joi, 10 mai 2012

Vezi cum se poate preveni obezitatea la copii şi adolescenţi

Obezitatea este o boală cronică de nutriţie, caracterizată prin creşterea greutăţii corporale pe seama ţesutului adipos. Exista tabele în funcţie de înălţime, greutate, vârstă, sex, pe baza cărora se poate determina exact dacă un copil este obez sau nu. 


 Obezitatea poate avea ca şi cauze factori genetici, dar cel mai frecvent ea este determinată de obiceiurile alimentare din familie: timpul dedicat meselor, cantitatea şi calitatea alimentelor, ritmul masticaţiei. 

Cel mai adesea copiii se îngraşă din următoarele motive: 

  •  Consumă prea multă grăsime animală (unt, smântână, untură), mai ales sub formă „ascunsă“ în mezeluri, prăjituri, produse de patiserie, îngheţată; 
  •  Mănâncă prea multe dulciuri, beau sucuri îndulcite artificial (cu zahăr), multe produse bogate în calorii, în special de tip fast food (pizza, snacks, pateuri etc.) 
  •  Porţiile oferite de părinţi sunt prea mari! 
  •  Copiii petrec prea mult timp în casă, în faţa TV, a computerului, în defavoarea activităţilor fizice în aer liber 

 Consecinţele şi complicaţiile obezităţii sunt: 

  • psiho-sociale: afectarea conştiinţei de sine, sentimente de inferioritate şi respingere din partea colectivităţii, frustrare, depresie; 
  •  respiratorii: respiraţie mai dificilă; 
  •  locomotorii: picior plat, genunchi în forma de X, accentuarea curburilor fiziologice ale coloanei vertebrale, dureri articulare; 
  •  metabolice: tulburări de transformare în organism a grăsimilor şi glucidelor, cu predispoziţie la diabet zaharat la maturitate; 
  • cardiovasculare: hipertensiune arterială, ateroscleroză, cardiopatie ischemică se vor manifeste la vârsta adultă; 
  • cutanate: iritaţia tegumentelor la nivelul plicilor, abcese, mâncărimi; 
  •  alte modificări: dureri de cap, astenie, tulburări menstruale, acnee, constipaţie, digestie dificilă. 

Pentru evitarea acestor consecinţe nedorite pentru sănătatea copiilor (care vor afecta şi perioada de adult viitoare), Direcţia de Sănătate Publică a Judeţului Bihor recomandă părinţilor să respecte următoarele măsuri de prevenire şi control a obezităţii copiilor: 

  • La pregătirea mâncărurilor să se prefere fierberea, coacerea, pregătirea în cuptor sau la grătar. 
  •  Să se ţină cont de preferinţele culinare ale copiilor.
  •  Obiceiurile alimentare se vor schimba treptat, nu brusc. 
  •  Întreaga familie să ajute şi să încurajeze copilul. Alimentaţia sănătoasă să fie adoptată de întreaga familie. 
  • În cantitatea cea mai mare să se consume cereale integrale, legume, fructe, lapte si derivate din lapte degresat. 
  •  Se recomandă în special carne de peşte şi pui fără piele. 
  • Ouăle se consumă în cantitate de 2-3 pe săptămână. 
  • Grăsimile consumate să fie mai ales sub formă de uleiuri vegetale. 
  • Băuturile să fie ceaiuri de plante, apă plată, sucuri naturale de fructe. 
  • Cele două gustări zilnice să fie reprezentate de fructe, legume sau lactate degresate.
beius-stiri.blogspot.com

0 comments:

Trimiteți un comentariu

Loading